خبيرة تغذية تبيّن كيف يجب تناول البطاطا حتى لا تشكّل خطر على الصحة
20:03
2021-02-21
39906
حوّاء
0
2021-02-21
39906
تقول الدكتورة نورية مونفوليدا، خبيرة التغذية الإسبانية، إلى أنه يجب تناول البطاطا بحذر لأنها قد تسبب آلاما حادة في المعدة، بسبب مادة السولانين العضوية السامة.
وتقول، “أفضل طريقة للوقاية من هذه المشكلات الصحية، هي عدم تناول البطاطا القديمة أوالخضراء أو التي بدأت تنبت “.
ووفقا لها، يمنع تناول البطاطا مع قشرتها، ولا ينصح باستخدام الماء الذي سلقت فيه لتحضير الطعام. كما يجب الامتناع عن تناول البطاطا إذا كان مذاقها مرا.
وتشير الخبيرة، إلى أنه لا يمكن اعتبار الأسماك مادة غذائية غير ضارة. لأن نتائج الدراسات الأخيرة أظهرت وجود في بعض أنواع الأسماك نسبة عالية من الزئبق وخاصة في أسماك التونة والسلمون.
وتضيف، ولكن مع ذلك يجب تناول السمك على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، لأنها مصدر مهم لفيتامين D وأحماض أوميغا-3 الدهنية والسيلينيوم الضرورية للجسم.
ويضيف، خوسيه ميغيل مولي، الباحث في جامعة فالينسيا، إن تحضير السمك على البخار أو في الفرن، يزيل نسبة كبيرة من الزئبق الموجود فيها.
المصدر: نوفوستي
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
المالية النيابية تؤكد مساعي إضافة درجات وظيفية جديدة بموازنة العام المقبل
2026-10-31 13:33
1078
واشنطن تدرس نقل قواعدها العسكرية بعيداً عن إيران إثر خسائر موجعة
2026-10-31 12:18
2752
قائمة بأسعار الدولار في افتتاح تداولات الأسبوع
2026-10-31 11:19
3401
ختام الجولة 12 لدوري نجوم العراق اليوم بـ4 مواجهات أبرزها الشرطة ونوروز
2026-10-31 10:05
3743
العراق.. أمطار خفيفة وتباين في درجات الحرارة
2026-10-31 09:04
4684
انفجار ناقلة نفط بعد اصطدامها بلغم بحري جنوب مضيق هرمز
2026-10-31 00:00
6088
ترامب: محادثات جارية مع إيران وحربنا معها ليست تقليدية
2026-10-30 23:41
5872
قصف يمني يستهدف مطار عدن الدولي وقصر المعاشيق وسط توتر واسع
2026-10-30 22:30
5874
متحدث الحكومة ينفي التوجه لاقتراض 16 تريليون دينار لسد عجز الموازنة
2026-10-30 21:28
7392
كربلاء يخطف تعادلاً ثميناً من الطلبة بهدفين في قمة دوري نجوم العراق
2026-10-30 20:38
7044
ابتكار علاجات جرثومية مخصصة بالذكاء الاصطناعي يفتح باباً لمعركة طبية
2026-10-30 20:30
7608
هدف قاتل في الدقيقة الأخيرة يعزز صدارة الكرمة بدوري نجوم العراق
2026-10-30 19:33
6001
قفزة جديدة في أسعار النفط عالمياً وسط مخاوف التصعيد الإقليمي
2026-10-30 18:29
7500
تفكيك شبكة للاتجار بالمخدرات بالديوانية واعتقال 31 متهماً
2026-10-30 17:39
7114
الذهب العالمي يترنح ويهبط 2% مسجلاً أدنى مستوياته منذ خريف 2025
2026-10-30 17:37
6519
ترامب: الحرب في إيران ستنتهي قريباً
2026-10-30 14:59
7141
إمام جمعة النجف يحذر من الضغوط الخارجية ويطالب بوقف الانتهاكات الجوية
2026-10-30 14:17
11157
الزراعة توضح حقيقة وجود مخاطر صحية في البيض المستورد
2026-10-30 12:40
9933
