خبيرة تغذية تبيّن كيف يجب تناول البطاطا حتى لا تشكّل خطر على الصحة
20:03
2021-02-21
36466
حوّاء
0
2021-02-21
36466
تقول الدكتورة نورية مونفوليدا، خبيرة التغذية الإسبانية، إلى أنه يجب تناول البطاطا بحذر لأنها قد تسبب آلاما حادة في المعدة، بسبب مادة السولانين العضوية السامة.
وتقول، “أفضل طريقة للوقاية من هذه المشكلات الصحية، هي عدم تناول البطاطا القديمة أوالخضراء أو التي بدأت تنبت “.
ووفقا لها، يمنع تناول البطاطا مع قشرتها، ولا ينصح باستخدام الماء الذي سلقت فيه لتحضير الطعام. كما يجب الامتناع عن تناول البطاطا إذا كان مذاقها مرا.
وتشير الخبيرة، إلى أنه لا يمكن اعتبار الأسماك مادة غذائية غير ضارة. لأن نتائج الدراسات الأخيرة أظهرت وجود في بعض أنواع الأسماك نسبة عالية من الزئبق وخاصة في أسماك التونة والسلمون.
وتضيف، ولكن مع ذلك يجب تناول السمك على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، لأنها مصدر مهم لفيتامين D وأحماض أوميغا-3 الدهنية والسيلينيوم الضرورية للجسم.
ويضيف، خوسيه ميغيل مولي، الباحث في جامعة فالينسيا، إن تحضير السمك على البخار أو في الفرن، يزيل نسبة كبيرة من الزئبق الموجود فيها.
المصدر: نوفوستي
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
الزيدي يستعرض خريطة الاستثمار العراقي ويدعو الشركات الألمانية لشراكات تنموية
2026-09-15 22:05
4119
أمريكا: الأشهر الخمسة الأولى من الحرب على إيران كلفت 38 مليار دولار
2026-09-15 21:49
3473
الزيدي من ألمانيا: نعمل على حماية سماء العراق وقرار الحرب بيد الدولة
2026-09-15 18:20
4936
أسعار الدولار ترتفع مع إغلاق بورصات بغداد وأربيل
2026-09-15 17:30
3878
الزيدي في برلين: انفتاح اقتصادي على أوروبا وتعهدات بتعزيز الاستقرار وتصدير الطاقة
2026-09-15 16:41
4432
مستشار حكومي: زيارة باريس خطوة استراتيجية لتأسيس شراكة اقتصادية واعدة مع فرنسا
2026-09-15 15:54
4611
الزيدي يصل إلى العاصمة الألمانية برلين في زيارة رسمية
2026-09-15 13:20
4912
تواصل عراقي سعودي عقب إطلاق المسيرات ومعن يؤكد: احترام الجوار ثابِت
2026-09-15 13:19
6168
التربية تعلن تأجيل بدء العام الدراسي إلى 11 تشرين الأول المقبل
2026-09-15 12:59
17680
رئيس الحكومة يتوجه إلى العاصمة الألمانية برلين بعد اختتام زيارته إلى فرنسا
2026-09-15 11:51
17996
أسعار النفط العالمية ترتفع بأكثر من 1.5%
2026-09-15 11:18
5447
ارتفاع أسعار صرف الدولار في أسواق بغداد وأربيل
2026-09-15 11:15
5359
طقس العراق.. تصاعد للغبار وانخفاض في درجات الحرارة
2026-09-15 09:12
9101
بالوثيقة.. توجيه بقبول الطلبة التوأم في مدارس المتفوقين
2026-09-15 11:08
9180
تحرك إسرائيلي رفيع لمواجهة التداعيات القانونية لوثائقي حول غزة
2026-09-15 00:10
7770
انفجار ناقلة نفط بعد اصطدامها بلغم جنوب مضيق هرمز
2026-09-14 22:22
7922
الزيدي يعلن محورية العراق الإقليمية ورسم مرحلة جديدة مع فرنسا
2026-09-14 19:07
20120
"المطلع" تنشر تفاصيل مذكرات التفاهم الـ6 الموقعة بين العراق وفرنسا
2026-09-14 17:56
20156
