فاكهة تساعد على تخفيض الوزن وإبطاء الشيخوخة... تعرفوا عليها
يعتبر البرتقال أحد أكثر الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، فهو يساعد أولئك الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد، لأنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ويشبع الجسم بسرعة.
ووفقاً للخبراء، الحمضيات بصورة عامة مفيدة ويمكن تناولها كوجبات خفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية.
ويشير الخبراء، إلى أن "البرتقال يحتوي على ألياف غذائية مفيدة وفيتامينات وغلوكوز يمتصه الجسم ببطء، ما يجعله منتجاً مهماً للراغبين في التخلص من الوزن الزائد. كما أن هذه الفاكهة تحمي البشرة أيضا من تأثير العوامل الخارجية والأشعة فوق البنفسجية الضارة، ما يبطئ عملية الشيخوخة:.
ومن الخصائص الأخرى المفيدة للبرتقال- دعم عمل القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على فيتامينات C وB9، وخفض مستوى الكوليسترول، وتعزيز منظومة المناعة والرؤية.
وبالإضافة إلى ذلك يحسن البرتقال حالة الأوعية الدموية ويحسن عملية استقلاب الدهون لأنه يحتوي على فيتامين C وألياف غذائية. تحتوي 100 غرام من البرتقال على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامين C.
ولكن في نفس الوقت يحذر الخبراء من أن "البرتقال يمكن أن يلحق الضرر بالصحة. فمثلاً يجب التخلي عن تناوله في حالة التهاب المعدة وقرحة المعدة واضطراب عمل الأمعاء. كما أنه قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى البعض. وعموماً لا ينصح بتناول أكثر من برتقالتين في اليوم".
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
الحكومة تكشف تفاصيل العدوان الأخير وتعلن تعليق زيارة رئيس الوزراء إلى السعودية
العبادي يدين الاعتداء الأمريكي-السعودي ويحذر من أزمة مالية تواجه العراق
أمل جديد للتعافي.. روسيا تباغت السرطان بلقاح جيني مبتكر
واشنطن تنفي مزاعم طهران: لم تتضرر أي طائرة أمريكية وحصارنا البحري مستمر
تركيا تشيد بالاتفاقيات الأخيرة مع العراق: ركيزة أساسية للاستقرار ومكافحة الإرهاب
القائد العام يوجه بتوفير كافة الاحتياجات التسليحية لجهاز مكافحة الإرهاب
إطلاق رواتب متقاعدي العمال المضمونين لشهر آب 2026
زيدان وأردوغان يبحثان تعزيز التعاون القضائي والقانوني بين العراق وتركيا
استقرار أسعار الدولار في بغداد وارتفاعها في أربيل عند الإغلاق
الديوانية.. ضبط مسؤول الحسابات بديوان المحافظة وموظفين بتهم الرشوة والاختلاس
إيران تعلن تدمير 3 مقاتلات أمريكية باستهداف قاعدة الأزرق في الأردن
الغارديان: الانخراط السعودي بضربات العراق نقطة تحول تدفع المنطقة نحو "المجهول"
الناطق باسم القائد العام: لا أدلة تثبت انطلاق اعتداءات من داخل العراق
الصدر: كفاكم تصرفات غير عقلانية.. ولا عزاء لمن تسبب بفقدان المجاهدين
الإيقاع بشبكة فساد كبرى في بلدية الديوانية وصدور 30 أمر قبض وتفتيش
الأنواء: غبار وحرارة تصل إلى الـ50 مئوية الأسبوع القادم
الإطار التنسيقي يحذر من جر العراق إلى الصراعات ويستنكر الضربات الأخيرة
