تحليل طبي حديث يشخص أسباب "الأرق" ويضع حلولاً
كشف تحليل طبي جديد، الخميس، أن "الأرق يبدأ عادةً بعد الاستيقاظ ليلاً، ويستمر بسبب التفكير بعدم القدرة على النوم بعد ذلك".
ويقول الدكتور الروسي رومان بوزونوف المتخصص في علوم النوم ومشاكله في تحليله إن: "النوم يتكون من عدة مراحل، إذ تحدث الصحوة الفسيولوجية كل ساعتين، والأشخاص الأصحاء ببساطة لا ينتبهون لذلك”.
وأفاد، أن "الإنسان السليم يستيقظ كل ساعتين ليتقلب ويغير وضعية نومه، ثم ينام وينسى أنه استيقظ"، مشددا، على أن "هذا الأمر طبيعي، ولكن عندما يشعر الإنسان بالقلق من عدم قدرته على النوم مرة أخرى، هنا تبدأ المشاكل؛ إذ يؤدي التوتر الناجم عن الخوف من عدم النوم مجددا بعد الاستيقاظ إلى زيادة في ضغط الدم، فيصبح من الصعب العودة إلى النوم، وهنا تنشأ حلقة مفرغة يُمكن أن تؤدي إلى اضطرابات شديدة".
وتابع رومان، أن: "الأرق في كثير من الحالات لا يعتبر مرضا، بل هو اضطراب في التفكير والسلوك".
وأشار، إلى أن "تنظيم النوم وتناول طعام خفيف قبل 6 ساعات على الأقل من النوم من أهم الحلول وهي أفضل بكثير من أي دواء مضاد للأرق".
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
أسعار صرف الدولار تعاود الارتفاع في العراق
طقس العراق.. ارتفاع في درجات الحرارة بدءاً من الغد
أمريكا.. إطلاق نار يقطع مهرجاناً شهيراً ويسفر عن سقوط ضحايا
الذهب يرتقي بأكثر من 1% مستفيداً من تراجع النفط والدولار
تراجع أسعار النفط بنسبة 4% عقب توقف الضربات بين واشنطن وطهران
"المطلع" تنشر أسماء المحافظات العراقية التي عطلت الدوام الرسمي خلال الأربعينية
ضمن حراك إقليمي موسع.. الزيدي يزور الرياض الخميس لتوقيع مذكرات تفاهم
العراق يعزي سوريا في ضحايا حادث طريق دير الزور - دمشق
رئيس الجمهورية لرئيس الحكومة اللبنانية: العراق يدعم استقرار لبنان
إيران تؤكد انتظام الملاحة بمضيق هرمز وتقدم المحادثات مع عمان
ارتفاع طفيف بأسعار الدولار في بغداد وأربيل مع إغلاق البورصات
الزيدي وسلام يترأسان مباحثات بغداد لتعزيز الشراكات الاقتصادية والاستقرار الإقليمي
الشرع يكشف خريطة دمشق الأمنية ويتمسك بالجولان ويرفض التدخل في لبنان
وزير الصدر يعلن القبض على "مندسين" بين زوار الأربعينية في النجف
فتح طريق بغداد – جرف النصر لتسهيل حركة زائري الأربعينية باتجاه كربلاء
رئيس الوزراء اللبناني يصل إلى العاصمة بغداد
تراجع جديد للدولار في بورصات بغداد وأربيل
