منها التمر والمكسرات... 4 أطعمة تعزز مناعة جسمك مع اقتراب الشتاء
مع اقتراب فصل الشتاء، يصبح من الضروري الاستعداد ليس فقط بالملابس الدافئة، ولكن أيضًا بتعزيز جهاز المناعة عبر التغذية السليمة، فالمناعة القوية لا تساعد فقط في الوقاية من الأمراض، بل تساهم أيضًا في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والمفاصل، خاصة لمن يعانون من أمراض مثل التهاب المفاصل أو الجفاف.
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، إليك "4" أطعمة تعزز المناعة في الشتاء:
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة خيار شهي وسهل الإضافة إلى وجبات الإفطار أو السلطات، غنية بالألياف وفيتامين (أ) والبوتاسيوم، وتساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقوية المناعة، وتقليل الالتهابات.
التمر
التمر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويعتبر خيارًا صحيًّا، خاصة لمرضى التهاب المفاصل. يمكن تناول التمر كوجبة خفيفة، أو إدخاله في الحلويات لتعزيز الطاقة.
المكسرات
المكسرات مثل اللوز والجوز مليئة بالعناصر الغذائية التي تعزز المناعة وتقلل من الالتهابات، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الأطباق، مما يسهم في تحسين الصحة العامة.
أوراق الخردل
تعتبر أوراق الخردل، المعروفة أيضًا باسم "سرسو كا ساغ"، خيارًا صحيًّا في فصل الشتاء لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة، وهذا الطبق التقليدي يوفر دفئًا طبيعيًّا ويقوي جهاز المناعة.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
رئيس الجمهورية لرئيس الحكومة اللبنانية: العراق يدعم استقرار لبنان
إيران تؤكد انتظام الملاحة بمضيق هرمز وتقدم المحادثات مع عمان
ارتفاع طفيف بأسعار الدولار في بغداد وأربيل مع إغلاق البورصات
الزيدي وسلام يترأسان مباحثات بغداد لتعزيز الشراكات الاقتصادية والاستقرار الإقليمي
الشرع يكشف خريطة دمشق الأمنية ويتمسك بالجولان ويرفض التدخل في لبنان
وزير الصدر يعلن القبض على "مندسين" بين زوار الأربعينية في النجف
فتح طريق بغداد – جرف النصر لتسهيل حركة زائري الأربعينية باتجاه كربلاء
رئيس الوزراء اللبناني يصل إلى العاصمة بغداد
تراجع جديد للدولار في بورصات بغداد وأربيل
اليوم.. رئيس الوزراء يستقبل نظيره اللبناني نواف سلام في القصر الحكومي
تفكيك شبكة تزوير للاستيلاء على قطع أراضٍ والحصول على قروض بالديوانية
ضبط 27 مليار دينار جديدة في قضية عدنان الجميلي + صور
الأنواء الجوية: ارتفاع جديد في درجات الحرارة
قرارات مهمة لمجلس الوزراء تخص الاتفاق المائي مع تركيا ومشاريع النفط والكهرباء
مجلس الوزراء يعطل الدوام الرسمي يومي الإثنين والثلاثاء من الأسبوع المقبل
"أكسيوس": اتفاق محتمل بين مسقط وطهران الليلة أو غداً بشأن مضيق هرمز
مصدر: اعتقال مسؤولين بارزين سابقين وحاليين في بلدية الديوانية
