چی بەکاربهێنین بۆ قژی تەنک ؟!
زۆربەی خانمان بەدەست تەنکی قژەوە دەناڵێنن و پەنا بۆ چەندنین چارەسەر دەبەن چ سروشتی بێت یاخود کیمیاوی ، یەکێک لەو چارەسەرانەش ئاوی تەماتەیە کە بە ئاسانی دەستدەکەوێت و پێکهاتەیەکی بەهێز و سەرسوڕهێنەری تێدایە کە بە توانای گەشەکردنی قژ ناسراوە.
تەماتە هێزێکی خۆراکییە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ گەشەی تەندروستی قژ. دەوڵەمەندن بە ڤیتامین و کانزاکان کە خۆراک بەپێستی سەر دەدەن و تەندروستی تاڵەکانی قژ بەهێز دەکەن.
رۆژنامەی (تایمز ئۆف هیندستان) بڵاویکردوەتەوە، تەماتە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا و دژە ئۆکسانی پێویست کە خۆراک دەدات بە پێستی سەر و تاڵەکانی قژ بەهێز دەکات، دەتوانرێت لە ماوەی دوو بۆ سێ مانگدا ئاوی تەماتە بۆ ئەو شوێنانەی سەربەکاربهێنرێت کە قژ تێیدا تەنک بوە و بەشێوەیەکی گشتی قژ بەهێز دەکات.
پێکهاتەکانی تەماتە؛
- ڤیتامین C: یارمەتی بەرهەمهێنانی کۆلاجین دەدات کە پرۆتینێکی گرنگە بۆ گەشەی قژ.
-لایکۆپین: دژە ئۆکسانێکی بەهێزە و تاڵەکانی قژ دەپارێزێت لە زیانەکانی بەهۆی ڕادیکاڵە ئازادەکانەوە.
- ڤیتامین A هاندانی بەرهەمهێنانی چەوری و پێستی سەر بە شێداری دەهێڵێتەوە و گەشەی تەندروست و گەشەی قژ دەدات.
- بایۆتین و زینک: بەهێزکردنی قژ باشتر دەکات و ڕێگری لە تەنکبونەوەی قژ دەکات.
- ترشە سروشتیەکان: یارمەتی پاراستنی هاوسەنگی pH ی پێستی سەر دەدەن و قژ هەڵوەرین کەم دەکەنەوە، ئەمەش ژینگەیەکی لەبار بۆ گەشەسەندنی قژ دروست دەکات.
بەم شێوەیە گیراوەکە ئامادە بکە؛
دوو تەماتەی تازە تێکەڵ بکە و ئاوەکەی بگرە
ئاوی تەماتەکە راستەوخۆ بدە لە پێستی سەر و بەتایبەت ئەو شوێنانەی کە قژ تێیدا تەنک بوە
بە جوڵەی بازنەیی و بە نەرمی مەساجی پێستی سەر بکە بۆ چالاککردنی سوڕی خوێن
ئاوی تەماتەکە بۆماوەی 30 خولەک بەسەرەوە بمێنیتەوە و دواتر بە ئاوی شلەتین و شامپۆیەک بیشۆ کە ماددەی کیمیایی کەمتر تێدا بێت
ئەم چارەسەر دەتوانرێت هەفتەی دووجار بەکاربهێنرێت و هەست بە ئەنجامەکەی دەکەیت
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
ترامب: الحرب في إيران ستنتهي قريباً
إمام جمعة النجف يحذر من الضغوط الخارجية ويطالب بوقف الانتهاكات الجوية
الزراعة توضح حقيقة وجود مخاطر صحية في البيض المستورد
صراع مشتعل على صدارة دوري النجوم وسط مباريات حاسمة ومرتقبة
الأنواء: أمطار رعدية وانخفاض في درجات الحرارة
المرور العامة تنوه عن قطع جزئي لطريق في بغداد
الحشد ينفي تقاضي المستشارين الإيرانيين رواتب خلال حرب العراق ضد الإرهاب
الحكومة: الزيدي سيزور الكويت والبحرين ودولاً أخرى ترتبط مع العراق بمصالح استراتيجية
تسنيم: طهران تلقت رسالة أمريكية عبر وسطاء وتتمسك بشروطها الصارمة
القائد العام للقوات المسلحة يتولى مهام رئاسة جهاز المخابرات
قائمة مسائية بأسعار الدولار في العراق
البرلمان يؤجل انعقاد جلسته إلى إشعار آخر
زيارة رفيعة لمقر المخابرات وتأكيد حكومي على إبعاده عن التحاصص الحزبي
النفط تنفي سحب يد علي نزار الشطري من إدارة شركة سومو
إطلاق رواتب متقاعدي العمال المضمونين لشهر تشرين الثاني
البنك المركزي العراقي ينفي صدور قائمة تدقيق لشخصيات سياسية
ارتفاع جديد لأسعار الدولار في بغداد وأربيل
