منبهات يجب الإبتعاد عنها لنوم أفضل خلال شهر رمضان… إليكم القائمة
01:12
2023-04-12
159565
منوعات
0
2023-04-12
159565
تتغيّر مواعيد النوم خلال شهر رمضان بظل الحاجة تناول وجبة السّحور ، و كثرة الزيارات بين العائلة والأصدقاء، والسهر في بعض الأحيان.
و إذا أردت الحفاظ على جودة نومك أو تحسينها، يمكنك البدء عبر تجنّب المنبهات بأنواعها قبل 4 إلى 6 ساعات من النوم، بحسب ما أشارت إليه تغريدة نشرها الحساب الرسمي لوزارة الصحة السعودية على موقع "تويتر".
تجنّب هذه المنبهات لتحظى بنوم أفضل خلال شهر رمضان:
- الشاي
- الشوكولاتة
- الماتشا
- مشروبات الطاقة
- المشروبات الغازية
- القهوة
وأظهرت الأبحاث أنّ البالغين الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، يتراوح بين" 7 و9 "ساعات في الليلة، أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة تشمل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، بحسب ما ذكرته المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
بمراسم رسمية.. الرئيس التركي يستقبل رئيس الوزراء علي الزيدي في أنقرة
2026-07-28 17:50
456
رئيس الوزراء يرعى اجتماع الطاولة المستديرة العراقي- التركي
2026-07-28 17:48
736
تفاوت في أسعار الدولار بالإغلاق: ارتفاع طفيف ببغداد وتراجع بأربيل
2026-07-28 16:37
1028
اتحاد الكرة يُقارب حسم ملف أرنولد: المفاوضات مستمرة ولا عراقيل
2026-07-28 15:34
1567
ضبط شاحنة محملة بالأسلحة قادمة من سوريا عند الحدود
2026-07-28 14:39
2219
عملية أمنية في بغداد تسفر عن تفكيك شبكة إجرامية للمتاجرة بالأطفال
2026-07-28 13:19
2235
المباشرة بتمويل رواتب الموظفين لشهر تموز الجاري اعتباراً من اليوم
2026-07-28 12:18
5136
الاستثمار والمياه وطريق التنمية.. الزيدي يحدد أولويات زيارته إلى تركيا
2026-07-28 11:30
4849
في زيارة رسمية.. الزيدي يتوجه إلى تركيا لبحث الملفات الاقتصادية والأمنية
2026-07-28 10:56
3595
رئيس الحكومة يطرح رؤية التكامل مع تركيا بمجالات التنمية والأمن والمياه
2026-07-28 10:53
3208
ضبط مليارين و 500 مليون دينار في منزل مسؤول بمحافظة صلاح الدين
2026-07-28 10:23
2937
العراق.. أجواء صحوة وارتفاع متواصل في درجات الحرارة حتى السبت
2026-07-28 09:19
2903
الإطار يثمن جولات الحكومة الخارجية ويجدد دعمه لمحاربة الفساد وحصر السلاح
2026-07-28 00:30
5069
امتداد للحرب.. مقر خاتم الأنبياء الإيراني يحذر واشنطن من تهديد سفنه
2026-07-27 23:21
5852
الناطق باسم القائد العام: مهام مكتبنا مرتكز أساسي لضمان وحدة القيادة
2026-07-27 22:50
5336
الزيدي يوجه بالتحقيق في بيان الدفاع السعودية بشأن استهداف أراضيها من العراق
2026-07-27 21:38
5203
"المطلع" تنشر توصيات مجلس النواب حول أزمة الكهرباء
2026-07-27 20:01
9094
الزيدي يزور أنقرة غداً لبحث ملفات استراتيجية تتصدرها المياه وطريق التنمية
2026-07-27 19:08
6915
