درع طبيعي يحمي القلب ويحارب الالتهابات... تعرفوا فوائد عصير الطماطم
كشفت دراسة أجرتها الدكتورة يكاتيرينا غوزمان أن تناول عصير الطماطم بانتظام يمكن أن يقلل الالتهابات والتورم ويحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائه على مركب الليكوبين، ولا سيما لدى الرجال بعد سن الأربعين.
وأوضحت غوزمان، أن الليكوبين هو مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من الشيخوخة والالتهابات، ويسهم في خفض خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا، مؤكدة أن فعاليته لا تتأثر بالحرارة.
وقالت الخبيرة: “الطماطم المطهية أو عصيرها أكثر فائدة من الطماطم الطازجة، فالتسخين مع إضافة القليل من الزيت يعزز امتصاص الليكوبين بشكل ملحوظ”.
وأضافت، أن كوباً واحداً من عصير الطماطم يحتوي على نحو 20 ملغ من فيتامين C، إضافة إلى فيتامينات من مجموعة B وعنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين يساعدان في تنظيم ضربات القلب ومنع تمدد الأوعية الدموية الناتج عن ارتفاع الضغط.
ونصحت غوزمان بتناول العصير غير مملّح خاصة لمن يعانون من التورم، مشيرةً إلى أن 100 مل من العصير تحتوي على 17–20 سعرة حرارية فقط، ما يجعله خياراً مثالياً لمن يتبعون حمية غذائية.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
ترامب: الحرب في إيران ستنتهي قريباً
إمام جمعة النجف يحذر من الضغوط الخارجية ويطالب بوقف الانتهاكات الجوية
الزراعة توضح حقيقة وجود مخاطر صحية في البيض المستورد
صراع مشتعل على صدارة دوري النجوم وسط مباريات حاسمة ومرتقبة
الأنواء: أمطار رعدية وانخفاض في درجات الحرارة
المرور العامة تنوه عن قطع جزئي لطريق في بغداد
الحشد ينفي تقاضي المستشارين الإيرانيين رواتب خلال حرب العراق ضد الإرهاب
الحكومة: الزيدي سيزور الكويت والبحرين ودولاً أخرى ترتبط مع العراق بمصالح استراتيجية
تسنيم: طهران تلقت رسالة أمريكية عبر وسطاء وتتمسك بشروطها الصارمة
القائد العام للقوات المسلحة يتولى مهام رئاسة جهاز المخابرات
قائمة مسائية بأسعار الدولار في العراق
البرلمان يؤجل انعقاد جلسته إلى إشعار آخر
زيارة رفيعة لمقر المخابرات وتأكيد حكومي على إبعاده عن التحاصص الحزبي
النفط تنفي سحب يد علي نزار الشطري من إدارة شركة سومو
إطلاق رواتب متقاعدي العمال المضمونين لشهر تشرين الثاني
البنك المركزي العراقي ينفي صدور قائمة تدقيق لشخصيات سياسية
ارتفاع جديد لأسعار الدولار في بغداد وأربيل
