دراسة حديثة: الفشار يحميك من التدهور المعرفي
أشارت أبحاث جديدة إلى أن "إضافة الفشار إلى نظامك الغذائي مرتبط بانخفاض التدهور المعرفي".
ووفقا لصحيفة "نيويورك بوست"، وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة "علم الأعصاب"، أن الأشخاص الذين تناولوا الكثير من الفشار، كانوا أصغر سنا من الناحية المعرفية بـنحو 8 سنوات ونصف، من أولئك الذين تناولوه بكميات أقل.
وقال مؤلف الدراسة الدكتور شياوران ليو: "مع تأثير مرض الزهايمر والخرف على ملايين الأمريكيين، فإن إيجاد طرق للوقاية منه يمثل أولوية للصحة العامة".
وأضاف: "من المثير أن نرى أن الجميع يمكنهم تقليل خطر الإصابة بالخرف عن طريق زيادة الحبوب إلى نظامهم الغذائي بمقدار حصتين في اليوم".
والحصة الواحدة من الحبوب الكاملة تساوي نحو 28 غرام، وتعادل شريحة واحدة من الخبز الكمال، أو نصف كوب من المعكرونة المطبوخة أو الأرز، أو أونصة واحدة من البسكويت، أو كوبا واحدا من الفشار".
و وفقا لموقع "مايو كلينيك"، ترتبط الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الشوفان والأرز البني والفشار بانخفاض نسبة الكوليسترول ومستويات الأنسولين وضغط الدم.
وتابع ليو: "الحبوب الكاملة غنية بفيتامين B وE ومضادات الأكسدة الأخرى وتحتوي على الكثير من الألياف، والتي تم ربطها بالكثير من الفوائد الصحية، خاصة فيما يتعلق بصحة الدماغ".
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
مستشار حكومي: زيارة باريس خطوة استراتيجية لتأسيس شراكة اقتصادية واعدة مع فرنسا
الزيدي يصل إلى العاصمة الألمانية برلين في زيارة رسمية
تواصل عراقي سعودي عقب إطلاق المسيرات ومعن يؤكد: احترام الجوار ثابِت
التربية تعلن تأجيل بدء العام الدراسي إلى 11 تشرين الأول المقبل
رئيس الحكومة يتوجه إلى العاصمة الألمانية برلين بعد اختتام زيارته إلى فرنسا
أسعار النفط العالمية ترتفع بأكثر من 1.5%
ارتفاع أسعار صرف الدولار في أسواق بغداد وأربيل
طقس العراق.. تصاعد للغبار وانخفاض في درجات الحرارة
بالوثيقة.. توجيه بقبول الطلبة التوأم في مدارس المتفوقين
تحرك إسرائيلي رفيع لمواجهة التداعيات القانونية لوثائقي حول غزة
انفجار ناقلة نفط بعد اصطدامها بلغم جنوب مضيق هرمز
الزيدي يعلن محورية العراق الإقليمية ورسم مرحلة جديدة مع فرنسا
"المطلع" تنشر تفاصيل مذكرات التفاهم الـ6 الموقعة بين العراق وفرنسا
العراق وفرنسا يوقعان اتفاقات ومذكرات تفاهم شملت الدفاع والكهرباء والطيران
ماكرون للزيدي: تطوير الدفاع مع العراق يعني الاستمرار بمكافحة الإرهاب
الرئيس الفرنسي يستقبل رئيس الحكومة علي الزيدي في قصر الإليزيه
جنايات النجف تقضي بالسجن 10 سنوات لبائع لحم الخنازير
