تناولها على السحور... طبيب يقترح وجبة بسيطة تساعد على الشعور بالشبع
22:18
2024-03-19
60409
منوعات
0
2024-03-19
60409
خلال شهر رمضان، تُعتبر وجبة السحور أساسية وحاسمة لضمان الشبع والنشاط خلال ساعات الصيام في النهار التالي.
ولأن الكثيرين يواجهون صعوبات في اتباع نظام غذائي صحي خلال الشهر الفضيل، قدم الدكتور مايكل موسلي، لصحيفة "ميرور" البريطانية وجبة سحور صحية وبسيطة تضمن لك الشبع لساعات طويلة، وتساعدك في الحصول على نوم عميق.
ويقترح الدكتور مايكل، تناول (وجبة البيض مع الأفوكادو)؛ لأنها غنية بالبروتين والدهون الصحية التي ستساعدك على الشعور بالشبع وتزودك بالنشاط اللازم في اليوم التالي، بالإضافة إلى أنها تحسن جودة نومك.
وفي هذه الوجبة، تجتمع الدهون الصحية والبروتين، كما أن مكوناتها بسيطة ومتوفرة في كل بيت.
وقال الدكتور مايكل إنه: "يمكن إضافة الفطر أو السبانخ للبيض، كما يمكن إضافة بعض التوابل للطبق كرقائق الفلفل الحار أو النعنع الجاف أو السمسم".
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
مستشار حكومي: زيارة باريس خطوة استراتيجية لتأسيس شراكة اقتصادية واعدة مع فرنسا
2026-09-15 15:54
280
الزيدي يصل إلى العاصمة الألمانية برلين في زيارة رسمية
2026-09-15 13:20
2565
تواصل عراقي سعودي عقب إطلاق المسيرات ومعن يؤكد: احترام الجوار ثابِت
2026-09-15 13:19
3250
التربية تعلن تأجيل بدء العام الدراسي إلى 11 تشرين الأول المقبل
2026-09-15 12:59
4482
رئيس الحكومة يتوجه إلى العاصمة الألمانية برلين بعد اختتام زيارته إلى فرنسا
2026-09-15 11:51
5351
أسعار النفط العالمية ترتفع بأكثر من 1.5%
2026-09-15 11:18
3550
ارتفاع أسعار صرف الدولار في أسواق بغداد وأربيل
2026-09-15 11:15
3791
طقس العراق.. تصاعد للغبار وانخفاض في درجات الحرارة
2026-09-15 09:12
4895
بالوثيقة.. توجيه بقبول الطلبة التوأم في مدارس المتفوقين
2026-09-15 11:08
4572
تحرك إسرائيلي رفيع لمواجهة التداعيات القانونية لوثائقي حول غزة
2026-09-15 00:10
6045
انفجار ناقلة نفط بعد اصطدامها بلغم جنوب مضيق هرمز
2026-09-14 22:22
6624
الزيدي يعلن محورية العراق الإقليمية ورسم مرحلة جديدة مع فرنسا
2026-09-14 19:07
14951
"المطلع" تنشر تفاصيل مذكرات التفاهم الـ6 الموقعة بين العراق وفرنسا
2026-09-14 17:56
15171
العراق وفرنسا يوقعان اتفاقات ومذكرات تفاهم شملت الدفاع والكهرباء والطيران
2026-09-14 16:44
11739
ماكرون للزيدي: تطوير الدفاع مع العراق يعني الاستمرار بمكافحة الإرهاب
2026-09-14 15:41
9523
الرئيس الفرنسي يستقبل رئيس الحكومة علي الزيدي في قصر الإليزيه
2026-09-14 14:51
6878
جنايات النجف تقضي بالسجن 10 سنوات لبائع لحم الخنازير
2026-09-14 14:07
11830
السجن سبع سنوات بحق مدير عام شركة توزيع كهرباء الوسط
2026-09-14 13:20
12474
