أطباء يكشفون خطر الاستيقاظ فجراً: قد يشير إلى خلل هرموني
لا يُعد الاستيقاظ المتكرر في الثانية أو الثالثة فجراً أمراً طبيعياً دائماً، بل قد يشير إلى خلل يحتاج إلى متابعة طبية، وفقاً لخبراء في عيادة "ألدربيري كير".
يُوضح الدكتور إريك بيرغ أن ارتفاع مستوى الكورتيزول – هرمون التوتر – خلال منتصف الليل قد يُسبب الاستيقاظ المفاجئ.
إذ من المفترض أن يكون الكورتيزول منخفضاً خلال هذه الفترة للسماح بالنوم العميق، لكن ارتفاعه قد يُحفّز الجسم والعقل على الاستيقاظ.
ويضيف أن هذا الخلل قد يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع طفيف في سكر الدم، مما يُخرج الشخص من النوم العميق أو يوقظه بالكامل.
ويؤكد الخبراء أن اضطرابات النوم، خاصةً لدى كبار السن، لا ينبغي اعتبارها "أمراً طبيعياً"، بل يجب البحث عن الأسباب المحتملة ومراجعة الطبيب عند الحاجة.
نصائح لتحسين النوم:
حافظ على نشاط بدني خفيف خلال النهار.
التزم بجدول نوم منتظم.
استخدم إضاءة خافتة وموسيقى هادئة قبل النوم.
تجنب الكافيين والوجبات الثقيلة في المساء.
قلل من استخدام الشاشات قبل النوم.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
ترامب: الحرب في إيران ستنتهي قريباً
إمام جمعة النجف يحذر من الضغوط الخارجية ويطالب بوقف الانتهاكات الجوية
الزراعة توضح حقيقة وجود مخاطر صحية في البيض المستورد
صراع مشتعل على صدارة دوري النجوم وسط مباريات حاسمة ومرتقبة
الأنواء: أمطار رعدية وانخفاض في درجات الحرارة
المرور العامة تنوه عن قطع جزئي لطريق في بغداد
الحشد ينفي تقاضي المستشارين الإيرانيين رواتب خلال حرب العراق ضد الإرهاب
الحكومة: الزيدي سيزور الكويت والبحرين ودولاً أخرى ترتبط مع العراق بمصالح استراتيجية
تسنيم: طهران تلقت رسالة أمريكية عبر وسطاء وتتمسك بشروطها الصارمة
القائد العام للقوات المسلحة يتولى مهام رئاسة جهاز المخابرات
قائمة مسائية بأسعار الدولار في العراق
البرلمان يؤجل انعقاد جلسته إلى إشعار آخر
زيارة رفيعة لمقر المخابرات وتأكيد حكومي على إبعاده عن التحاصص الحزبي
النفط تنفي سحب يد علي نزار الشطري من إدارة شركة سومو
إطلاق رواتب متقاعدي العمال المضمونين لشهر تشرين الثاني
البنك المركزي العراقي ينفي صدور قائمة تدقيق لشخصيات سياسية
ارتفاع جديد لأسعار الدولار في بغداد وأربيل
